Dyplomowany Trener Personalny i Motoryczny
TWOJA FORMA
zaczyna się tutaj!
Profesjonalne treningi personalne dopasowane do Ciebie i Twoich potrzeb.
Bez kombinowania, z realnym wsparciem i planem, który przynosi efekty.
Cześć,
nazywam się Michał Wójcik!
Jestem dyplomowanym trenerem personalnym i trenerem przygotowania motorycznego z ponad 5-letnim doświadczeniem.
Pomagam poczuć się świetnie w swoim ciele, odzyskać sprawność i uwolnić się od bólu. Osiągniesz wymarzoną formę i sylwetkę w zdrowy sposób, bez ekstremalnych diet i codziennego morderczego cardio.
Tworzę skuteczne plany treningowe i żywieniowe, które działają krok po kroku, z pełnym wsparciem i przyjemnością. Skutecznie, z głową i bez presji.
Plan szyjemy na miarę
Dopasowany do Twoich celów, możliwości i doświadczenia.
Bez oklepanych ćwiczeń i magicznych diet
Uczę, jak trenować efektywnie, jeść zdrowo i smacznie oraz budować formę na lata, nie tylko na lato.
Wsparcie na bieżąco
Twoja forma, moje zaangażowanie. Konkretne działania, trafne wskazówki i sprawdzone metody.
W czym mogę Ci pomóc
Dostajesz jasny plan, wsparcie i elastyczność,
żeby trening pasował do Ciebie i sprawiał Ci przyjemność.
Treningi personalne i online
Trenuj tam, gdzie Ci wygodnie: w domu, na siłowni, w studio. Ty wybierasz miejsce, ja pomagam osiągnąć cel.
Trening motoryczny
Rozwijaj siłę, szybkość, wytrzymałość, moc i gibkość. Trening dla sztuk walki, sportów zespołowych i indywidualnych. Dopasowany do dyscypliny i poziomu zaawansowania.
Trening wspierający zdrowie i redukcję bólu
Zmniejsz bóle pleców, kolan i napięciowe bóle szyi. Wzmocnij ciało, popraw stabilność i mobilność, aby lepiej radzić sobie z codziennymi dolegliwościami.
Rehabilitacja po urazach
Bezpieczny powrót do treningu. Ćwicz mądrze, we współpracy z trenerem i fizjoterapeutą.
Przygotowanie do testów sprawności
Osiągnij wyniki potrzebne na egzaminach i próbach fizycznych w Policji, Straży, Żandarmerii Wojskowej oraz zawodach wymagających wysokiej kondycji.
Doradztwo żywieniowe
Wprowadź skuteczne nawyki żywieniowe dopasowane do Ciebie i Twojego celu. Zdrowo, smacznie i bez restrykcji.
Jak działamy?
Poznajmy się i ustalmy Twoje cele. Na podstawie rozmowy stworzę plan, który działa w praktyce. Skupiamy się na efektach, Twoim samopoczuciu i przyjaznej atmosferze.
- 01
Rzetelna konsultacja
Chcę poznać Twoje priorytety, możliwości, przeciwskazania i nawyki. Analizuję Twoje potrzeby i ustalamy pierwsze kroki, aby dobrze ruszyć z miejsca.
- 02
Plan dopasowane do Ciebie
Układam treningi, doradzam w żywieniu, zmieniam proste nawyki, które pasują do Twojego dnia. Zero zbędnych „zapełniaczy” tylko to, co działa.
- 03
Trenujesz pod moim okiem
Na sali lub online poprawiam technikę, daję wskazówki, motywuję i dbam o bezpieczeństwo. Ty ćwiczysz, ja ogarniam resztę.
- 04
Kontroluję Twój progres
Śledzimy Twoje efekty i na bieżąco monitorujemy proces oraz wyniki. Dokładamy, gdy jest moc, luzujemy, gdy trzeba. Drobne zmiany, ogromne rezultaty.
Opinie klientów
Najlepszym dowodem jakości naszych usług są opinie naszych podopiecznych. Zobacz, co mówią osoby, które już z nami trenują.
Michał Dudka
Współpracuję z Michałem od około roku i jestem mega zadowolony. Zawsze jest dobry kontakt, ogrom wiedzy i indywidualne podejście do każdego tematu. Treningi są świetnie dopasowane, urozmaicone i przede wszystkim skuteczne a efekty naprawdę widać.
Marcin Wilczyński
Świetny trener personalny - pełen profesjonalizmu i zaangażowania. Doskonale zna się na swojej pracy, potrafi dobrać ćwiczenia idealnie do moich potrzeb i możliwości. Treningi są urozmaicone, skuteczne i dają mnóstwo satysfakcji.
Agnieszka Kusibab
Ćwiczenia dobrane przez Michała były idealnie dopasowane do moich możliwości i potrzeb. Już po kilku treningach zauważyłam wyraźną poprawę - ból szyi i kręgosłupa znacznie się zmniejszył. Polecam każdemu, kto szuka indywidualnego podejścia i realnych zmian!
Ewelina Zoltek
Serdecznie polecam Michała!! Bardzo profesjonalne podejście, konkretnie rozpisany plan treningowy wg potrzeb (mi pomaga wracać do formy po ciąży), wiele cennych porad i wskazówek! Wszystko na 100%.
Wojciech Lisowski
Trener Michał to absolutny profesjonalista! Posiada ogromną wiedzę i doświadczenie, a do tego jest bardzo elastyczny - treningi są dostosowane do moich potrzeb i możliwości. Ćwiczenia z Michałem to czysta przyjemność.
Kornelia Misiak
Jeśli chcesz się dowiedzieć, co to DOMSy, to polecam! Po pierwszym treningu z Michałem, który wydawał się lekki, myślałam, że się nie ruszę. Na każdym treningu czuję jak mięśnie pracują. Jadłospis dopasowany, chciałam naleśniki - dostałam!
Minio
Bardzo polecam Michała jako trenera, profesjonalne podejście do tego co robi. Plan treningowy oraz żywieniowy na najwyższym poziomie. Bardzo dobrze potrafi zmotywować do działania i osiągnąć zamierzone cele. Jeśli chcesz zmienić swoją sylwetkę to tylko Michał.
Magdalena Mika
Świetny Trener, ma bardzo profesjonalne podejście, dzieli się wiedzą i pomaga przełamywać bariery nie tylko ruchowe, ale i mentalne. Każde kolejne zajęcia przynoszą mnóstwo radości i zauważalne postępy.
Jadwiga Pilat
Nie dość, że świetny trener to i rzeczowy człowiek. Idealnie umie dopasować się do drugiego człowieka. Tłumaczy klarownie. Jestem zachwycona i serdecznie dziękuję za trening.
Gabriela Kozek
Bardzo polecam trenera Michała. Trening został ułożony idealnie do moich potrzeb, problemów zdrowotnych, możliwości fizycznych i założonych celów. Jeśli chodzi o treningi indywidualne trener świetnie tłumaczy wszystkie ćwiczenia.
Wiktoria Kukiełka
Trener na medal! Zawsze profesjonalny, z ogromną wiedzą i świetnym podejściem. Potrafi idealnie dobrać ćwiczenia do potrzeb i możliwości, co daje super efekty. Uśmiechnięty i pomocny.
Monika Wanio
Polecam, polecam i jeszcze raz polecam tego trenera. Michał jest świetna osoba z ogromna wiedza i doświadczeniem. Do każdego podchodzi indywidualnie, a współpraca z nim to czysta przyjemność.
Michał Dudka
Współpracuję z Michałem od około roku i jestem mega zadowolony. Zawsze jest dobry kontakt, ogrom wiedzy i indywidualne podejście do każdego tematu. Treningi są świetnie dopasowane, urozmaicone i przede wszystkim skuteczne a efekty naprawdę widać.
Marcin Wilczyński
Świetny trener personalny - pełen profesjonalizmu i zaangażowania. Doskonale zna się na swojej pracy, potrafi dobrać ćwiczenia idealnie do moich potrzeb i możliwości. Treningi są urozmaicone, skuteczne i dają mnóstwo satysfakcji.
Agnieszka Kusibab
Ćwiczenia dobrane przez Michała były idealnie dopasowane do moich możliwości i potrzeb. Już po kilku treningach zauważyłam wyraźną poprawę - ból szyi i kręgosłupa znacznie się zmniejszył. Polecam każdemu, kto szuka indywidualnego podejścia i realnych zmian!
Ewelina Zoltek
Serdecznie polecam Michała!! Bardzo profesjonalne podejście, konkretnie rozpisany plan treningowy wg potrzeb (mi pomaga wracać do formy po ciąży), wiele cennych porad i wskazówek! Wszystko na 100%.
Wojciech Lisowski
Trener Michał to absolutny profesjonalista! Posiada ogromną wiedzę i doświadczenie, a do tego jest bardzo elastyczny - treningi są dostosowane do moich potrzeb i możliwości. Ćwiczenia z Michałem to czysta przyjemność.
Kornelia Misiak
Jeśli chcesz się dowiedzieć, co to DOMSy, to polecam! Po pierwszym treningu z Michałem, który wydawał się lekki, myślałam, że się nie ruszę. Na każdym treningu czuję jak mięśnie pracują. Jadłospis dopasowany, chciałam naleśniki - dostałam!
Minio
Bardzo polecam Michała jako trenera, profesjonalne podejście do tego co robi. Plan treningowy oraz żywieniowy na najwyższym poziomie. Bardzo dobrze potrafi zmotywować do działania i osiągnąć zamierzone cele. Jeśli chcesz zmienić swoją sylwetkę to tylko Michał.
Magdalena Mika
Świetny Trener, ma bardzo profesjonalne podejście, dzieli się wiedzą i pomaga przełamywać bariery nie tylko ruchowe, ale i mentalne. Każde kolejne zajęcia przynoszą mnóstwo radości i zauważalne postępy.
Jadwiga Pilat
Nie dość, że świetny trener to i rzeczowy człowiek. Idealnie umie dopasować się do drugiego człowieka. Tłumaczy klarownie. Jestem zachwycona i serdecznie dziękuję za trening.
Gabriela Kozek
Bardzo polecam trenera Michała. Trening został ułożony idealnie do moich potrzeb, problemów zdrowotnych, możliwości fizycznych i założonych celów. Jeśli chodzi o treningi indywidualne trener świetnie tłumaczy wszystkie ćwiczenia.
Wiktoria Kukiełka
Trener na medal! Zawsze profesjonalny, z ogromną wiedzą i świetnym podejściem. Potrafi idealnie dobrać ćwiczenia do potrzeb i możliwości, co daje super efekty. Uśmiechnięty i pomocny.
Monika Wanio
Polecam, polecam i jeszcze raz polecam tego trenera. Michał jest świetna osoba z ogromna wiedza i doświadczeniem. Do każdego podchodzi indywidualnie, a współpraca z nim to czysta przyjemność.
Michał Dudka
Współpracuję z Michałem od około roku i jestem mega zadowolony. Zawsze jest dobry kontakt, ogrom wiedzy i indywidualne podejście do każdego tematu. Treningi są świetnie dopasowane, urozmaicone i przede wszystkim skuteczne a efekty naprawdę widać.
Marcin Wilczyński
Świetny trener personalny - pełen profesjonalizmu i zaangażowania. Doskonale zna się na swojej pracy, potrafi dobrać ćwiczenia idealnie do moich potrzeb i możliwości. Treningi są urozmaicone, skuteczne i dają mnóstwo satysfakcji.
Agnieszka Kusibab
Ćwiczenia dobrane przez Michała były idealnie dopasowane do moich możliwości i potrzeb. Już po kilku treningach zauważyłam wyraźną poprawę - ból szyi i kręgosłupa znacznie się zmniejszył. Polecam każdemu, kto szuka indywidualnego podejścia i realnych zmian!
Ewelina Zoltek
Serdecznie polecam Michała!! Bardzo profesjonalne podejście, konkretnie rozpisany plan treningowy wg potrzeb (mi pomaga wracać do formy po ciąży), wiele cennych porad i wskazówek! Wszystko na 100%.
Wojciech Lisowski
Trener Michał to absolutny profesjonalista! Posiada ogromną wiedzę i doświadczenie, a do tego jest bardzo elastyczny - treningi są dostosowane do moich potrzeb i możliwości. Ćwiczenia z Michałem to czysta przyjemność.
Kornelia Misiak
Jeśli chcesz się dowiedzieć, co to DOMSy, to polecam! Po pierwszym treningu z Michałem, który wydawał się lekki, myślałam, że się nie ruszę. Na każdym treningu czuję jak mięśnie pracują. Jadłospis dopasowany, chciałam naleśniki - dostałam!
Minio
Bardzo polecam Michała jako trenera, profesjonalne podejście do tego co robi. Plan treningowy oraz żywieniowy na najwyższym poziomie. Bardzo dobrze potrafi zmotywować do działania i osiągnąć zamierzone cele. Jeśli chcesz zmienić swoją sylwetkę to tylko Michał.
Magdalena Mika
Świetny Trener, ma bardzo profesjonalne podejście, dzieli się wiedzą i pomaga przełamywać bariery nie tylko ruchowe, ale i mentalne. Każde kolejne zajęcia przynoszą mnóstwo radości i zauważalne postępy.
Jadwiga Pilat
Nie dość, że świetny trener to i rzeczowy człowiek. Idealnie umie dopasować się do drugiego człowieka. Tłumaczy klarownie. Jestem zachwycona i serdecznie dziękuję za trening.
Gabriela Kozek
Bardzo polecam trenera Michała. Trening został ułożony idealnie do moich potrzeb, problemów zdrowotnych, możliwości fizycznych i założonych celów. Jeśli chodzi o treningi indywidualne trener świetnie tłumaczy wszystkie ćwiczenia.
Wiktoria Kukiełka
Trener na medal! Zawsze profesjonalny, z ogromną wiedzą i świetnym podejściem. Potrafi idealnie dobrać ćwiczenia do potrzeb i możliwości, co daje super efekty. Uśmiechnięty i pomocny.
Monika Wanio
Polecam, polecam i jeszcze raz polecam tego trenera. Michał jest świetna osoba z ogromna wiedza i doświadczeniem. Do każdego podchodzi indywidualnie, a współpraca z nim to czysta przyjemność.
Weronika Sagan
Zdecydowałam się na trening personalny, na początku byłam zestresowana, jak się okazało zupełnie niepotrzebnie! Pan Michał to bardzo kontaktowa i przede wszystkim kompetentna osoba. Wszystko dokładnie i zrozumiale tłumaczy, ma dużo cierpliwości.
Wiktoria
Po dłuższej współpracy z tobą z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że była to świetna decyzja. Treningi są zawsze dobrze przemyślane, dostosowane do moich możliwości i celów, a przy tym różnorodne, więc nie ma miejsca na monotonię.
Katarzyna Osipowicz
Zdecydowanie polecam pana Michała. Jest bardzo kompetentną i miłą osobą. Dzięki treningom personalnym z Panem Michałem zgubiłam kilka nadprogramowych kilogramów, zadbałam o swoją dietę i figurę. Trener Michał ma bardzo dobre podejście do trenującego.
Jakub Perdaszek
Bardzo polecam wszystkim treningi z Michałem! Świetnie wszystko wytłumaczone, dba o każdy szczegół i przede wszystkim bardzo angażuje się w to co robi. Dzięki Michałowi w końcu przekonałem się jak faktycznie powinien wyglądać trening.
Fresh Fighter
Z Michałem rozpocząłem współpracę 10 miesięcy temu, i od tego momentu miałem okazję nie tylko doskonale poznać go zawodowo, ale także osobiście. To człowiek, który łączy w sobie wyjątkową pasję do sportu oraz głęboką wiedzę merytoryczną.
Gabriela S.
Profesjonalne podejście i świetna atmosfera na treningu. Trener Michał przez cały czas był zaangażowany, uśmiechnięty i chętny do pomocy. Otrzymałam wiele cennych wskazówek oraz propozycji zmian w moim planie treningowym.
Aneta Maczyszyn
Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki, samopoczucia czy też nauka poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń to z całego serducha mogę polecić w 100% trenera Michała. Posiada on ogromną wiedzę, zna się na tym co robi, doskonale potrafi dostosować ćwiczenia.
Szymon Krupa
Trener Michał to fachowiec jakich mało. Miałem już wielu trenerów personalnych, ale to dzięki Michałowi osiągam wreszcie cele siłowe jakie chciałem osiągnąć. Poprawił moja technikę w ćwiczeniach pod trójbój siłowy.
Paulina Wiatrowska
Z całego serca polecam współpracę z Michałem! To doświadczony trener, który doskonale dostosowuje każde ćwiczenie do możliwości swoich podopiecznych. Zawsze angażuje się w treningi i chętnie odpowiada na wszelkie pytania.
Dorota Ostrowska
Pan Michał jest profesjonalistą. Dzięki temu wiem, że ćwiczenia, które proponuje są dla mnie bezpieczne. Trening jest dopasowany do moich potrzeb i możliwości.
Malwina Wielosz
Bardzo polecam treningi z trenerem Michałem, indywidualne i profesjonalne podejście oraz przyjazna atmosfera podczas treningów. Dzięki wielu udzielonym wskazówkom czuje, że moja technika wykonywania ćwiczeń się poprawiła.
Klaudia Matuszak
Dawno nie spotkałam się z takim zaangażowaniem i kompetencją. Dzięki temu cały plan treningowy dopasowany jest do moich możliwości fizycznych i czasowych oraz potrzeb organizmu. Mam doskonały support na każdym etapie współpracy.
Weronika Sagan
Zdecydowałam się na trening personalny, na początku byłam zestresowana, jak się okazało zupełnie niepotrzebnie! Pan Michał to bardzo kontaktowa i przede wszystkim kompetentna osoba. Wszystko dokładnie i zrozumiale tłumaczy, ma dużo cierpliwości.
Wiktoria
Po dłuższej współpracy z tobą z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że była to świetna decyzja. Treningi są zawsze dobrze przemyślane, dostosowane do moich możliwości i celów, a przy tym różnorodne, więc nie ma miejsca na monotonię.
Katarzyna Osipowicz
Zdecydowanie polecam pana Michała. Jest bardzo kompetentną i miłą osobą. Dzięki treningom personalnym z Panem Michałem zgubiłam kilka nadprogramowych kilogramów, zadbałam o swoją dietę i figurę. Trener Michał ma bardzo dobre podejście do trenującego.
Jakub Perdaszek
Bardzo polecam wszystkim treningi z Michałem! Świetnie wszystko wytłumaczone, dba o każdy szczegół i przede wszystkim bardzo angażuje się w to co robi. Dzięki Michałowi w końcu przekonałem się jak faktycznie powinien wyglądać trening.
Fresh Fighter
Z Michałem rozpocząłem współpracę 10 miesięcy temu, i od tego momentu miałem okazję nie tylko doskonale poznać go zawodowo, ale także osobiście. To człowiek, który łączy w sobie wyjątkową pasję do sportu oraz głęboką wiedzę merytoryczną.
Gabriela S.
Profesjonalne podejście i świetna atmosfera na treningu. Trener Michał przez cały czas był zaangażowany, uśmiechnięty i chętny do pomocy. Otrzymałam wiele cennych wskazówek oraz propozycji zmian w moim planie treningowym.
Aneta Maczyszyn
Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki, samopoczucia czy też nauka poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń to z całego serducha mogę polecić w 100% trenera Michała. Posiada on ogromną wiedzę, zna się na tym co robi, doskonale potrafi dostosować ćwiczenia.
Szymon Krupa
Trener Michał to fachowiec jakich mało. Miałem już wielu trenerów personalnych, ale to dzięki Michałowi osiągam wreszcie cele siłowe jakie chciałem osiągnąć. Poprawił moja technikę w ćwiczeniach pod trójbój siłowy.
Paulina Wiatrowska
Z całego serca polecam współpracę z Michałem! To doświadczony trener, który doskonale dostosowuje każde ćwiczenie do możliwości swoich podopiecznych. Zawsze angażuje się w treningi i chętnie odpowiada na wszelkie pytania.
Dorota Ostrowska
Pan Michał jest profesjonalistą. Dzięki temu wiem, że ćwiczenia, które proponuje są dla mnie bezpieczne. Trening jest dopasowany do moich potrzeb i możliwości.
Malwina Wielosz
Bardzo polecam treningi z trenerem Michałem, indywidualne i profesjonalne podejście oraz przyjazna atmosfera podczas treningów. Dzięki wielu udzielonym wskazówkom czuje, że moja technika wykonywania ćwiczeń się poprawiła.
Klaudia Matuszak
Dawno nie spotkałam się z takim zaangażowaniem i kompetencją. Dzięki temu cały plan treningowy dopasowany jest do moich możliwości fizycznych i czasowych oraz potrzeb organizmu. Mam doskonały support na każdym etapie współpracy.
Weronika Sagan
Zdecydowałam się na trening personalny, na początku byłam zestresowana, jak się okazało zupełnie niepotrzebnie! Pan Michał to bardzo kontaktowa i przede wszystkim kompetentna osoba. Wszystko dokładnie i zrozumiale tłumaczy, ma dużo cierpliwości.
Wiktoria
Po dłuższej współpracy z tobą z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że była to świetna decyzja. Treningi są zawsze dobrze przemyślane, dostosowane do moich możliwości i celów, a przy tym różnorodne, więc nie ma miejsca na monotonię.
Katarzyna Osipowicz
Zdecydowanie polecam pana Michała. Jest bardzo kompetentną i miłą osobą. Dzięki treningom personalnym z Panem Michałem zgubiłam kilka nadprogramowych kilogramów, zadbałam o swoją dietę i figurę. Trener Michał ma bardzo dobre podejście do trenującego.
Jakub Perdaszek
Bardzo polecam wszystkim treningi z Michałem! Świetnie wszystko wytłumaczone, dba o każdy szczegół i przede wszystkim bardzo angażuje się w to co robi. Dzięki Michałowi w końcu przekonałem się jak faktycznie powinien wyglądać trening.
Fresh Fighter
Z Michałem rozpocząłem współpracę 10 miesięcy temu, i od tego momentu miałem okazję nie tylko doskonale poznać go zawodowo, ale także osobiście. To człowiek, który łączy w sobie wyjątkową pasję do sportu oraz głęboką wiedzę merytoryczną.
Gabriela S.
Profesjonalne podejście i świetna atmosfera na treningu. Trener Michał przez cały czas był zaangażowany, uśmiechnięty i chętny do pomocy. Otrzymałam wiele cennych wskazówek oraz propozycji zmian w moim planie treningowym.
Aneta Maczyszyn
Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki, samopoczucia czy też nauka poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń to z całego serducha mogę polecić w 100% trenera Michała. Posiada on ogromną wiedzę, zna się na tym co robi, doskonale potrafi dostosować ćwiczenia.
Szymon Krupa
Trener Michał to fachowiec jakich mało. Miałem już wielu trenerów personalnych, ale to dzięki Michałowi osiągam wreszcie cele siłowe jakie chciałem osiągnąć. Poprawił moja technikę w ćwiczeniach pod trójbój siłowy.
Paulina Wiatrowska
Z całego serca polecam współpracę z Michałem! To doświadczony trener, który doskonale dostosowuje każde ćwiczenie do możliwości swoich podopiecznych. Zawsze angażuje się w treningi i chętnie odpowiada na wszelkie pytania.
Dorota Ostrowska
Pan Michał jest profesjonalistą. Dzięki temu wiem, że ćwiczenia, które proponuje są dla mnie bezpieczne. Trening jest dopasowany do moich potrzeb i możliwości.
Malwina Wielosz
Bardzo polecam treningi z trenerem Michałem, indywidualne i profesjonalne podejście oraz przyjazna atmosfera podczas treningów. Dzięki wielu udzielonym wskazówkom czuje, że moja technika wykonywania ćwiczeń się poprawiła.
Klaudia Matuszak
Dawno nie spotkałam się z takim zaangażowaniem i kompetencją. Dzięki temu cały plan treningowy dopasowany jest do moich możliwości fizycznych i czasowych oraz potrzeb organizmu. Mam doskonały support na każdym etapie współpracy.
Dlaczego warto ze mną trenować?
Nie musisz być sportowcem ani mieć super formy, żeby zacząć. Każdy trening dopasowuję do Ciebie, tak abyś szybko poczuł efekty i przyjemność z ruchu.
Kontakt ze mną, nie z botami
Sprawnie odpowiadam, tłumaczę, wprowadzam sprawdzone metody i prowadzę Cię krok po kroku - tak, abyś nie zatracił regularności i chęci do działania.
Plan i trening dla Ciebie
Zero kopiuj-wklej. Uwzględniam Twoje cele, preferencje, urazy i doświadczenie. Widzisz efekty i czujesz różnicę już od pierwszych treningów.
Doświadczenie, które procentuje
Przeprowadziłem ponad 1000 treningów z klientami w wieku 10-80 lat. Przetestowałem wiele metod i wiem, co działa najlepiej w Twojej sytuacji.
Nastawienie na efekt i zdrowie
Twoja forma to nie tylko mięśnie czy liczby, to pewność siebie, energia i lepsze samopoczucie. Pomogę Ci ją osiągnąć w sposób bezpieczny, skuteczny i przyjemny. Bez głodówek i katowania się.
Częste pytania
Masz pytania? Tu znajdziesz krótkie, konkretne odpowiedzi.
Nigdy nie ćwiczyłem, boję się, że nie dam rady.
Nie martw się! Ćwiczenia dostosowuję indywidualnie, abyś czuł się komfortowo i bezpiecznie.
Mam dolegliwości bólowe lub wracam po kontuzji.
Bez obaw! Pomagam osobom z bólami i po urazach, współpracując z fizjoterapeutami. Szczegóły ustalimy na konsultacji.
Nie lubię ćwiczyć na siłowni.
Mam dla Ciebie plan domowy i możliwość współpracy online.
Muszę liczyć kalorie i ważyć produkty?
Nie jest to wymagane. Możesz działać skutecznie opierając się na prostych, zdrowych nawykach.
Ile razy w tygodniu muszę ćwiczyć?
Minimum 2 razy, optymalnie 3-4 razy w tygodniu.
Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
Już po kilku treningach poczujesz poprawę samopoczucia, jakości snu i siły. Po 2-3 tygodniach zaczniesz zauważać pierwsze zmiany w sylwetce.
Co jeśli mam nieregulowany czas pracy?
Nie ma problemu! Umawiamy się elastycznie, tak aby treningi pasowały do Twojego grafiku.
Ile można schudnąć w miesiąc?
Przy współpracy i stosowaniu zaleceń możesz zauważyć znaczące zmiany w sylwetce i samopoczuciu. Szacowany efekt ustalimy na konsultacji, dopasowując plan do Twoich możliwości i potrzeb.
Zaczynamy?
Porozmawiajmy o Twoich celach, przygotuję plan i praktyczne wskazówki. Pierwszy krok jest prosty - krótka rozmowa, dzięki której od razu ruszamy w stronę efektów.
Plan dopasowany do Ciebie
Trenujemy razem
Monitorujemy progres
Zrób pierwszy krok!
Przekonasz się, że start jest łatwiejszy, niż myślisz.